UmTrezv.ru / Игромания / Вы сейчас просматриваете:

Что такое зависимость от телефона и как от нее избавиться?

загрузка...

Зависимость от телефона встречается сегодня не только у детей и подростков, часто от нее страдают и взрослые. Как ее распознать и что с ней делать?

Зависимость от мобильного телефона

Темп современной жизни предполагает постоянное использование телефона. Большинство людей уже не могут провести без этого гаджета ни минуты.

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к алкоголю! Побороть алкоголизм можно всего за неделю! Читать далее-->

Признаки зависимости от телефона

Есть несколько признаков, которые указывают на наличие телефонозависимости у человека. Если у вас есть большинство этих признаков, однозначно налицо психологическая болезнь, требующая лечения.

Основные признаки человека, который зависим от телефона:

Стремление вести разговоры по телефону как признак зависимости

  1. Такому человеку намного проще часами общаться с кем-то по телефону, чем в реальной жизни. При этом темы разговоров часто могут быть незначительными из серии обсуждений какого-то сериала или общих наставлений родственникам.
  2. Еще один метод подмены живого общения — желание писать SMS-ки. Такие телефонные письма могут быть длинными, дорогими, но человек не может себе отказать в этой форме общения, предпочитая ее обычному разговору с глазу на глаз.
  3. Постоянное ожидание звонка. Такая персона не может спокойно сходить в душ или туалет. Если телефон долго молчит, это вызывает чувство раздражения и беспокойства.
  4. Желание оформить гаджет посолиднее. Приобрести новый чехол, скачать новую заставку, свежий рингтон. Такие люди постоянно пользуются интернетом, пытаясь наполнить телефон всевозможными новинками. Относятся к нему, как к живому существу.
  5. Трата солидной суммы. Сюда входит не только пополнение счета, но и использование интернета, приобретение разных видео и мелодий за деньги.
  6. Мобильник всегда на виду. Зависимые люди просто не могут убрать гаджет в сумку и забыть о нем. У них есть только желание постоянно демонстрировать свои фото, новые картинки, мелодии, игры. Даже если человек в силу обстоятельств должен убрать его с видного места, это будет не карман сумки, а карман джинсов или ремешок на шее. Главное, чтобы телефон был поближе к телу.
  7. Постоянно преследует ощущение, будто рядом раздается звонок или рингтон. Если человек часто испытывает такие ощущения и бросается на поиски своего телефона, то у него точно есть зависимость от мобильного.
  8. Если даже на короткое время человек теряет гаджет из поля зрения и не может его сразу обнаружить, у него начинается приступ паники, руки дрожат, спокойный голос срывается на крик.
  9. В век интернета зависимый может быть одержим не только самим телефоном, сколько возможностями, которые он получает посредством этого гаджета. Например, часто люди каждую минуту стремятся проверять новости в социальных сетях. Такая зависимость часто наблюдается у детей, которые с детства имеют доступ в сеть.

Любая зависимость — это состояние, от которого нужно избавляться, поскольку она искажает восприятие реальности, мешает человеку в полной мере быть свободным и счастливым.

Какими бывают зависимые от гаджетов люди?

Желание постоянного оформления телефона при зависимостиВ идеале любому, кто нашел в предыдущих признаках свои характерные черты, лучшим выходом было бы полностью избавиться от гаджета. Но, естественно, это невозможно в век, когда мобильные телефоны стали неотъемлемой часть жизни каждого человека. Однако нужно не забывать и чаще напоминать себе, что еще наши родители прекрасно обходились без мобильного и все успевали, были более пунктуальными, сдержанными, внимательными. Сегодня эти качества достаточно редкое явление. При этом не всегда такую зависимость нужно лечить какими-то жесткими методами.

Так, ученые выделяют три группы зависимых:

  1. Непривязанные — это те, кто спокойно живет с телефоном и воспринимает его, как средство связи. Это не требует какого-то особенного отношения.
  2. Протезированные — люди, которые без мобильного испытывают легкую тревогу и ощущение, будто чего-то не хватает, но при этом могут контролировать свое состояние и сдерживают его.
  3. Киборги — это те, кто не может представить себе начало дня без телефона в руках, и без этого средства связи таких людей в принципе никто не видел. Они постоянно или проверяют почту, или кому-то звонят. Живое общение для таких персон давно перешло на второй план.

Сразу взять и избавить от этой зависимости, как и от любой другой, невозможно. Однако есть общие рекомендации, выполняя которые вы сможете постепенно свести к нормальному количеству время, проводимое с мобильным в руках.

Как избавиться от такой зависимости?

Важно, чтобы человек понимал, что без этого средства связи он сможет больше общаться с родными и друзьями, посвятить свое время чему-то более интересному.

Периодическое отключение телефона для излечения зависимостиИтак, что нужно делать:

  1. Первым делом нужно ограничить время разговоров по телефону. 10 минут вполне достаточно, чтобы обсудить все аспекты любой темы. Для более длительных бесед лучше встречаться лично.
  2. Сообщений также должно становиться меньше. Не тратить на это свое драгоценное время и деньги.
  3. Найдите место для мобильника в доме. Это может быть книжная полка или рабочий стол. Не стоит повсюду ходить с ним в руках. И старайтесь уяснить себе, что, не ответив на один вызов, вы ничего не упустите — всегда можно перезвонить, и мир из-за этого не перевернется.
  4. Старайтесь иногда оставлять телефон дома, хотя бы на время коротких прогулок. Так вы сможете потихоньку учиться наслаждаться одиночеством. Не нужно будет смотреть на экран телефона, можно будет посмотреть по сторонам.
  5. Определитесь, для чего вам нужен телефон. Если для связи и разговоров, то используйте его только по назначению — для разговоров, но не для проверки новостей в интернете. Пусть интернет остается в компьютере.
  6. Попробуйте иногда отключать телефон на сутки, чтобы вздохнуть полной грудью и проверить, как это. Возможно, вы испытаете новые ощущения и поймете, что ничего страшного не произойдет.

Видео о номофобии:

Эти советы помогут преодолеть зависимость на любом этапе. Если этого не произошло, то обратитесь за помощью к психологу. Специалист точно сможет помочь разобраться в отношении к телефону, и, если проблема будет обнаружена, вы ее обязательно решите.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.