UmTrezv.ru / Табакокурение / Вы сейчас просматриваете:

Как быстро избавиться от курения?

загрузка...

Как избавиться от курения? Вопрос злободневный и очень актуальный. Согласно статистике, 30% людей, у которых обнаруживаются раковые новообразования, курили, а в 50% случаев рака легких больные курили на протяжении длительного времени. Именно из-за этой страшной статистики многие задумываются о том, как избавиться от курения, однако от такой привычки трудно отказаться.

Польза отказа от курения

В мире курит 50-70% людей. Результаты многочисленных исследований доказывают, что люди, которые имеют вредную привычку, живут в среднем на 20 лет меньше. В качестве главной причины этого является разрушение организма никотином. К примеру, на территории США умирает почти 400 000 человек ежегодно от курения. Сигареты вызывают рак легких и сердечные патологии.

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к табаку! Побороть никотиновую зависимость можно всего за неделю! Читать далее-->

Первоначальные действия

Сначала решите для себя, зачем вам необходимо отказаться от вредной привычки. Мотивация должна быть существенной, к примеру, начало занятий спортом или улучшение состояния здоровья. Специалисты советуют взять листок бумаги и написать все, что вы думаете о курении. Это поможет вам разобраться в причинах, побуждающих избавиться от данной вредной привычки, а также определить получаемую пользу. Так, причиной отказа от пагубной привычки может быть начало ведения здорового образа жизни. Родителям стоит помнить, что дети будут брать с них пример. То есть у курящих родителей дети тоже, скорее всего, будут курить.

Поддержка близких при отказе от куренияКроме того, рекомендовано заблаговременно определить тот день, когда будет положено начало борьбы. Лучше всего закончить все свои дела, успокоиться, а представительницам слабого пола дождаться окончания менструации и начала овуляции.

Именно в такие моменты в женском организме начинают выделяться особые вещества, снижающие стресс. Однако помните, что требуется психологическая настройка на получение положительного результата.

Определение стратегии

Постепенно отказываться от табакокурения весьма малоперспективно. Например, как избавиться от курения, если вы употребляете больше пачки в сутки? Многими уменьшается потребляемое количество сигарет в день. Для этого увеличиваются паузы между перекурами, выкуривается лишь половина сигареты, так как у фильтра содержится большее количество никотина и смол.

Не оправдает себя и переход на более слабые сигареты, так как вовсе не обязательно, что в них содержится меньшее количество токсических веществ. Кроме того, при выкуривании более слабых доз затягивание становится автоматически сильнее, что провоцирует глубокое проникновение дыма в легкие.

Важным моментом является правильный выбор дня для окончательного отказа от вредной привычки. Первый и последующие несколько дней не должны нести эмоциональной нагрузки как на работе, так и дома.

Смачивание сигареты в йогуртеНебеременным девушкам стоит бросать курить сразу после менструации и до овуляции, благодаря чему снизится никотиновая абстиненция и различная депрессивная симптоматика.

Не всегда можно избавиться от вредной привычки сразу. Даже если вы не покурите в течение определенного времени, то вполне возможны и срывы, вследствие чего вы снова начнете употреблять сигареты. Не стоит делать из этого трагедию, а лучше извлечь пользу. Так, можно проанализировать причины, которые поспособствовали рецидиву, внести нужные изменения в схему отказа от курения и повторить попытку.

Если человек имеет уверенность в самостоятельном отказе от табакокурения, то помощь специалистов не требуется.

Однако некоторые люди не могут самостоятельно справиться с проблемой. В таком случае требуется прохождение специализированного курса лечения.

Отказ от табакокурения

Отказ от курения — достаточно сложный процесс, не такой, каким кажется на первый взгляд. Иногда требуется врачебная помощь для подбора эффективных препаратов от курения, а иногда можно воспользоваться народными средствами.

Главной является поддержка близких людей. Также будут полезны некоторые народные средства, которые способны помочь справиться с тягой к сигаретам. Итак, избавляемся от пагубной привычки народными способами.

В этом видео говорится об одном из способом бросить курить:

Один из интересных способов для борьбы с никотиновой зависимостью — это сигарета, вымоченная в йогурте. После пропитки ей нужно дать высохнуть. После этого вряд ли встанет вопрос, как избавиться от тяги к курению, — желание пропадет самопроизвольно.

Еще одним неплохим народным средством является следующее: в сигарету вставляются обрезки собственных ногтей. То есть табак аккуратно вынимается, смешивается с измельченными обрезками ногтей, после чего сигарета вновь наполняется, но уже данной смесью. Отзывы о таком способе положительные.

Отличным средством, которое снимает зависимость, является настой злаковой смеси. Для этого берется по 100 г различных злаков, в частности овес, рожь, пшено, пшеница, после чего все это заливается 1 л воды. Смесь ставится на огонь и кипятится в течение 10 минут. Принимается настой каждый день по 3 раза по 1 стакану.

В этом видео говорится о методах лечения никотиновой зависимости:

Не стоит забывать о медикаментозных препаратах, которые помогают справиться с зависимостью, но к ним лучше прибегать в крайних случаях и после консультации с врачом. Таким образом, средств, которые помогают в борьбе с никотиновой зависимостью, достаточно много. Бросить курить самостоятельно реально, главное — иметь желание.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

 для диалога необходимо принять правила конфиденциальности и пользовательского соглашения *