UmTrezv.ru / Табакокурение / Вы сейчас просматриваете:

Что способствует очистке легких после бросания курить?

загрузка...

Очистка легких после бросания курить необходима для более быстрого восстановления организма. Такая вредная привычка, как курение, встречается у каждого третьего жителя нашей планеты. Можно ли избавиться от негативных последствий никотинового отравления организма после отказа от курения? Поговорим о том, как очистить легкие и вывести никотин из организма. Это поможет вам правильно подобрать диету и лечение, а также узнать, через какое время органы дыхания придут в нормальное состояние.

Очистка легких после курения

Как вывести никотин из организма?

Для нормального функционирования организма человек нуждается в никотиновой кислоте. У здорового человека это вещество образуется в организме в процессе обмена веществ. При курении выработка этого витамина прекращается, что является нормальной реакцией организма на поступление никотина. Необходимо это для того, чтобы рецепторы не приняли никотин за имеющуюся в организме никотиновую кислоту. Как изменяется организм после отказа от курения?

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к табаку! Побороть никотиновую зависимость можно всего за неделю! Читать далее-->

Постепенное выведение никотина длится от 2 до 4 недель, после этого производство никотиновой кислоты в организме возобновляется. Через 8 часов после выкуривания последней сигареты повышается концентрация кислорода в крови, еще через 4 — снижается содержание угарного газа. Для полного выведения токсичных продуктов, содержащихся в табачном дыме, требуется 1-2 дня. Не следует думать, что этого времени достаточно для полного восстановления организма после отказа от курения. Лечить свой организм от последствий курения придется от нескольких месяцев до нескольких лет. Срок этот определяется стажем курения, общим состоянием организма и проведением процедур по очищению легких.

Обильное питье для восстановления легкихПервым важным правилом, которое необходимо соблюдать при очищении легких после отказа от курения, является питьевой режим. В сутки необходимо употреблять не менее 3 л чистой воды, которая растворяет и выводит отравляющие вещества из легких. Ее можно заменить зеленым чаем. Пересмотреть необходимо свой рацион, принимать в пищу следует продукты, богатые витаминами и минералами. Очищению легких и выведению из бронхов смол способствует посещение бани.

В первые 2 недели после отказа от курения рекомендуется проводить ингаляции с эфирными маслами. Выведению мокроты из легких способствуют умеренные физические нагрузки — спортивная ходьба, фитнес, плавание. Режим тренировки должен быть составлен индивидуально, не следует давать сразу высокие нагрузки на организм, в этом деле важна регулярность.

Народные способы очищения легких

Лекарственные травы дают хороший эффект в очищении легких после курения, они способствуют восстановлению утраченных функций дыхательных органов. Перед использованием народных методов очищения легочных тканей необходимо посоветоваться с лечащим врачом, который поможет подобрать подходящее именно вам средство. Проще всего приобрести в аптеке легочный сбор и принимать его по инструкции.

Можно самостоятельно составить травяной сбор из растений, способствующих выведению мокроты из легких. В сбор должны входить такие растения, как фиалка душистая, фенхель, хвощ, корень солодки, тимьян, медуница. Травы смешивают в равных пропорциях, 2 ст. л. сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 2 часов и принимают на ночь. Лечение длится не менее 30 дней.

Отвар овса для очищения легкихДавно известны полезные в очищении организма свойства овса. 1 стакан зерен заливают 0,5 л молока, варят на медленном огне до уменьшения объема вдвое. Отвар принимают однократно, разваренные зерна едят 3 раза в день перед основными приемами пищи. 1 ст. л. сосновых почек заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа, принимают 2 раза в день перед едой.

Избавиться от токсинов в легких можно с помощью лекарственных препаратов, при приеме отхаркивающих средств ткани легких восстанавливаются быстрее. Ацетилцистеин можно применять внутрь либо в виде ингаляций. Геделикс — растительный сироп от кашля, обладающий антибактериальным эффектом, способствует расширению бронхов, помогает быстро очистить организм от токсичных смол. Мукалтин раздражает реснички эпителия, способствует отхаркиванию мокроты.

Чтобы очищение организма после отказа от курения проходимо максимально эффективно, необходимо выполнять комплекс специальных упражнений.

Более быстрому восстановлению дыхательной системы способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые лучше совершать в утреннее время. Дышать следует медленно, вдыхая воздух полной грудью. Специальные упражнения можно выполнять в домашних условиях. Займите удобную позу возле открытого окна, максимально выдохните воздух, постепенно начинайте заполнять воздухом нижние доли легких, выпячивая живот. Вдыхая дальше, наполняйте воздухом средние доли легких. Полностью заполните легкие, расправив плечи и распрямив спину. Сделайте выдох, опустив плечи и втянув живот.

В этом видео говорится о восстановлении организма после отказа от курения:

Диета при отказе от курения

Как нужно питаться после бросания курения? Лечение после отказа от курения включает специальную диету. Введите в рацион продукты, богатые клетчаткой, свежие фрукты и овощи, бобы, крупы. Восполните дефицит витамина С в своем организме, ешьте больше цитрусовых, ягод, яблок, киви.

Легкие быстро очищаются и при приеме в пищу чеснока, хрена и имбиря. Многие курильщики избавляются от токсичных смол в легких с помощью молока, однако эффективность этого метода не была доказана. При употреблении молока очищается пищеварительная система, что оказывает общеукрепляющее действие.

Как долго длится лечение и восстановление легких после отказа от курения? Все зависит от того, как долго вы курили, от количества выкуриваемых в сутки сигарет. Первые положительные изменения могут быть заметны уже через 3 месяца после отказа от вредной привычки: легкие начнут очищаться от смол, препятствующих всасыванию кислорода в кровь.

В этом видео говорится об очистке легких:

Через год будут отмечаться значительные улучшения со стороны сердечно-сосудистой системы.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.