UmTrezv.ru / Табакокурение / Вы сейчас просматриваете:

Очищение организма после отказа от курения

загрузка...

Организм после отказа от курения начинает очищаться и обновляться уже через 20 минут. А через сутки содержание никотина в крови составляет не более 40%. При этом в первый месяц после отказа от сигареты бывшему курильщику приходится нелегко.

Польза отказа от курения

Изменения в организме

Уже в течение первых суток интенсивно очищается организм после отказа от курения. Появляется сильный кашель, обильно отделяется и выходит мокрота. У заядлых курильщиков очищение кровеносной системы, как правило, сопровождается легким головокружением; может чуть подташнивать. Бывает периодический шум в ушах.

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к табаку! Побороть никотиновую зависимость можно всего за неделю! Читать далее-->

В первую неделю может возникать некоторая нервозность, бессонница. Часто вчерашние курильщики испытывают тягу к сладкому. Так как очищается организм после отказа от табака, на первых порах возникает некоторое непродолжительное ухудшение самочувствие: саднит горло, появляется насморк, начинаются запоры, человек теряет аппетит.

Первый месяц — самый важный. В этот период организм приспосабливается к новым условиям существования без токсинов, к которым успел привыкнуть. Он особенно уязвим в первый месяц. Человек легко подхватывает простуду или вирус.

Сильный кашель при отказе от куренияВосстанавливается организм достаточно долго. В первый месяц после курения начинает активно работать мочеполовая система. У женщин возможен выход некоторого количества слизи из влагалища; у бывших курильщиков обоих полов начинают активно работать почки. Поэтому походы в туалет в это время являются весьма частыми.

Выведение токсинов сопровождается постепенным осветлением кожи. Очищаются пораженные токсинами ткани организма. Восстанавливается обоняние, вкусовые рецепторы.

Через полгода организм после курения почти полностью восстанавливается. Стабилизируется работа сердца, слегка снижается вес. Нормализуется аппетит. Если в первый месяц наблюдается нежелание есть, то позднее, наоборот, появляется волчий аппетит. Впоследствии желание активно поглощать пищу пропадает, нормализуется вес.

По современным исследованиям американских ученых, многие заядлые курильщики со временем страдают избыточным весом из-за своей привычки. После отказа от курения в течение последующих 10 месяцев удается скинуть до 5 кг.

Очищение происходит в головном мозге. Прекращаются головные боли; улучшается долговременная память. Человеку легче сосредотачиваться при выполнении умственной работы.

Бессонница при отказе от куренияОбновляются клетки печени, из нее в течение полугода полностью выводятся все отравляющие вещества. Восстанавливается работа желчного пузыря. Налаживается работа желудка, он сокращает выработку соляной кислоты. Проходит гастрит курильщика.

Самая важная метаморфоза, которая происходит, — это восстановление и обновление тканей легких. Через год после того, как человек бросил курить, опасность заболеть раком легких снижается на 30%, через два — на 50%, спустя 5 лет — достигает вероятности, которая наблюдается у никогда не куривших.

Тот же прогресс происходит с сердечно-сосудистой системой. Уже через год после отказа от курения риск умереть от инсульта или инфаркта сокращается вдвое.

Психологический барьер

Те, кто курил непродолжительное время, обычно легко переносят адаптационный период после отказа от табака.

Сложнее обстоит дело, когда «стаж» курильщика составляет более 20 лет.

Выработавшаяся привычка переживать стрессы и неприятности, принимать важные решения за сигаретой трудно искореняется. Первые психологические проблемы бывший курильщик испытывает уже на третьи сутки после того, как никотин перестает поступать в организм.

Шум в ушах при отказе от куренияДаже при отсутствии сильной тяги к курению в первый месяц мысли вчерашнего курильщика в течение дня неизменно возвращаются к табачной теме. Хочется взять сигарету и наконец-то закурить.

Особенно остро ощущается такое желание через месяц. Не стоит хвататься за электронные сигареты и клеить себе никотиновые пластыри. Во-первых, желание затянуться никак не связано с нехваткой в организме тех наркотических веществ, которые содержит обыкновенная сигарета. Отвыкание от никотина происходит уже в течение первых 2-3 недель. Во-вторых, эти заменители являются отступлением от своего решения бросить курить. Они, наоборот, подтолкнут взяться за сигарету вновь.

Некоторые заядлые курильщики, чтобы подавить желание закурить, покупают жвачки, леденцы или начинают употреблять большее количество жидкости. Даже жевание некоторое время зубочистки помогает преодолеть сильное желание взять сигарету в рот.

По свидетельству тех, кто бросил курить навсегда, следующее тяжелое психологическое испытание ожидает через год. Вдруг появляется жгучее желание закурить. Но данные муки преодолевать уже гораздо легче. И последним испытанием, которое приходится перенести, является тяга к сигарете спустя 5 лет после отказа от курения. Если все эти периоды удается пройти достойно, как правило, человек уже никогда не закурит сигарету.

Сам себе скорая помощь

Прогулки на свежем воздухеВ период, когда организм после курения только привыкает нормально функционировать, стоит оказать себе первую помощь.

Прежде всего, конечно, важно преодолеть психологическую зависимость от сигареты или трубки. Можно подготовиться, прочитав горы книг типа «Как бросить курить легко?», но также можно разработать собственную методику.

Нет ничего проще, как в моменты, когда так и хочется сделать затяжку, подумать о том, как приятно дышать полной грудью, не давясь при этом хроническим кашлем, не мучаясь одышкой.

Расслабиться помогают продолжительные прогулки в лесопарковой зоне. А если человек живет более напряженной жизнью, можно просто по возможности больше ходить пешком. Например, по дороге на работу или с работы. Обилие свежего воздуха легко подавляет тягу к курению.

Кроме того, кислородом насыщается весь организм. Пропадает сонливость, налаживается кровоток, дыхание становится глубоким и ровным. И даже если поначалу кружится голова и в ней некоторый туман, свежий воздух помогает преодолеть это «постникотиновое» состояние.

В этом видео говорится об изменениях в организме после отказа от курения:

Вчерашнему курильщику следует в первые недели отказа от курения принимать витаминные комплексы, содержащие витамины РР, А, С и Е. Также не полениться и запастись свежими фруктами, есть их в неограниченном количестве.

Полезно пить свежее молоко. Во-первых, этот продукт выводит токсины и помогает быстро восстановиться после многолетнего отравления организма теми ядами, которые в нем накопились. Во-вторых, что немаловажно, подавляет тягу к курению.

Поддержать и очистить организм помогают различные чаи. Мятный напиток помогает вдобавок еще и уравновесить бунтующую нервную систему. А вот смородиновый чай, помимо очищающего эффекта, содержит весь набор витаминов, полезных для бывших курильщиков.

В этом видео говорится о восстановлении организма после отказа от курения:

Каждый организм индивидуален. Процессы восстановления от табачной зависимости и очищения организма у кого-то протекают быстрее, у кого-то медленнее. Особенно это касается бывших курильщиков «со стажем». Но всем без исключения полезно бросить курить. И не завтра, а сегодня. Нет, прямо сейчас.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.