UmTrezv.ru / Табакокурение / Вы сейчас просматриваете:

Помогите, хочу бросить курить

загрузка...

Ведь хочу бросить курить, но почему никак не выходит? Весьма актуальный вопрос, тем более в наше время, когда курят и мужчины, и женщины. Многие ошибочно думают, что курение действительно не так серьезно влияет на организм, как утверждается врачами. Однако в течение каждого года умирает минимум 5,5 млн курильщиков, причем не дожив до 50-летнего возраста. Согласно статистике, в каждые 6 секунд кто-то умирает из-за курения и его последствий.

Сложность самостоятельного отказа от курения

Медики не могут сделать что-то, пока сам курильщик не поймет, что яд приносит вред здоровью. Курение убивает, и это факт. Годы жизни человека уменьшаются почти на 1/4 при курении. Число летальных исходов вследствие курения среди молодежи неуклонно растет. Бедой является то, что молодые люди не считают нужным избавляться от вредной привычки, не задумываясь о последствиях, а потом удивляются откуда в 29-летнем возрасте появляются сердечные, желудочные заболевания и головная боль.

Внимание !

Найдено уникально средство, вызывающее ОТВРАЩЕНИЕ к табаку! Побороть никотиновую зависимость можно всего за неделю! Читать далее-->

Сигаретами разрушается печень, легкие, сосудистая система. Возможно развитие рака легких, что приводит к преждевременной смерти. Однако не все люди умирают от рака — часто регистрируются сердечные приступы. Причем при курении риск сердечного приступа возрастает от 3 до 6 раз. А если вы пережили инфаркт и снова взялись за сигарету, риск смерти от сердечных проблем уже повышается на 50%.

Самая большая проблема — осознание

Необходимость преодоления психологической зависимостиНаверняка каждому известны случаи, когда человек хотел бросить курить, но не смог сделать этого. И на это никак не влияют пройденные курсы интенсивного лечения. В таком случае говорят не о физической, а о психологической зависимости. Человек просто запрограммировал собственное сознание на выкуривание 20 сигарет в сутки и более.

На протяжении 3 месяцев после того, как вы бросили, курение выступает в роли неотъемлемой части жизни. «Хочу бросить курить, но не могу» — это наиболее актуальнейшая проблема мира. Ведь при курении вы можете погубить не только себя, но и своих близких. Под угрозой также здоровье будущих детей, так как никто не может предугадать, передастся ли наследственная болезнь или нет, поэтому стоит подумать об окружающих.

Когда не получается бросить курить, человек придумывает себе большое количество отговорок, например следующие:

  • боюсь поправиться;
  • надо успокоиться.

Но всегда это означает отсутствие желания и силы воли. Именно люди со слабо развитым упорством, целеустремленностью наиболее подвержены вредным привычкам.

Полезные советы

Важность осознания плюсов отказа от куренияДля начала поймите, что все не так сложно, как кажется. Станьте честными сами с собой и рассмотрите все положительные стороны, которые даст вам отказ от курения. Начните кодировать себя от курения самостоятельно. Это весьма увлекательно: вы меняетесь, самосовершенствуетесь. Как это сделать? Внушение, внушение и еще раз внушение.

Материализуйте свою привычку, то есть вспомните сколько вы выкуриваете в день, что это может вам дать, а что будет, если вы откажетесь. Можно составить список того, что получаю и отдаю, — весьма действенно. Начинайте от волос на голове, заканчивайте ногтями на ногах. Такое потребуется, так как научно доказано, что курение влияет на весь организм в целом и на каждый орган в отдельности.

Отказаться от курения навсегда — это сделать подарок самому себе. Попробуйте воспринять этот процесс именно так. Ведь действительно — вы подарите себе здоровое тело, более высокую самооценку.

Не забывайте, что нужно сделать попытку. Для этого назначьте дату. Помните, не стоит особо переживать, если с первого раза ничего не выйдет — это нормально. Просто продолжайте и не останавливайтесь. Единственным способом освобождения является продолжение совершения попыток.

Не стоит относиться к отказу от курения так, будто вы кого-то предаете или что-то теряете. В таком случае возможно появление депрессии. На самом деле вы отказываетесь от того, что несет вам вред.

Сохраняйте позитивное настроение и отношение к жизни, ведь вы делаете столь большой шаг, который мало кому доступен.

Необходимость сохранения позитивного настрояВсе ваши близкие получат большие преимущества, если вы откажетесь от курения.

Стоит отнестись к процессу весьма уважительно, так как он этого заслуживает. Необходимо подготовиться, ведь вы должны искоренить проблему любой ценой, хотя это и сложно. Если нет желания, то нужно сделать все, чтобы получить его. Не стоит говорить о попытках, продолжая курить.

Не стоит дурить себя, утверждая: «Хочу, но не получается из-за каких-либо проблем». Курение само по себе является трудностью жизни, которое оказывает весьма сильное давление. Каждый день представлен игрой. Если убрать никотин из жизни, то будет легче справляться с проблемами. Вы начнете лучше относиться к себе, приобретете больше энергии.

Не стоит оправдывать свое курением тем, что вы можете поправиться. Да, безусловно, пару лишних килограммов вы приобретете, но и это же хорошо — сможете порадовать свое тело в спортзале.

Видео о легком способе бросить курить по методу Аллена Карра:

Помните, что курение не принесет радости жизни. Желание бросить курить и пить есть почти у каждого курильщика, но мало кто может справиться с тягой к сигарете. Многие используют народные средства и медикаменты, но так и не могут отказаться от никотина. Тот кто действительно хочет избавиться от вредной привычки, сделает это любыми доступными методами и способами.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

 для диалога необходимо принять правила конфиденциальности и пользовательского соглашения *